Leistungsdiagnostik / Training

Erst muss man investieren... und dann kann man ernten.        Das bedeutet gut trainieren und dann gewinnen....


Durch ein gezieltes Training kannst du deine Ziele erreichen.

Egal ob Büro oder Bauarbeiter oder visionerter Weltmeister, die Prinzipien sind immer gleich. Wissenschaft anwenden heißt Fehler zu minimieren.

Wir machen nur das Notwendigste um das Ziel zu erreichen. Nicht mehr und nicht weniger.

Wir sind Freaks. Wenn du es auch bist und gewinnen möchtest, werden wir den Weg gemeinsam gehen.



LEISTUNGSDIAGNOSTIK

 

Der Test liefert Ausgangsdaten für eine effektive Trainingsgestaltung und ermöglicht als trainingsbegleitende Maßnahme eine optimale Kontrolle und Steuerung des Trainingsverlaufs.

 

WIE LÄUFT EIN TEST AB?

BERATUNG

  • Ausführliches Erstgespräch
  • Individuelle Zielbestimmung
  • Erklärung des Testablaufes

LAKTATTEST

  • Funktionsdiagnostik
  • wissenschaftlicher Ausdauer-Stufentest auf dem eigenen Fahrrad, Laufband oder Ergometer
  • Laktatdiagnostik
  • Herzfrequenzmessung

ANALYSE

  • Auswertung und Besprechung des Ergebnisses
  • Detaillierte Dokumentation 
  • Professioneller Analysebogen
  • Angaben der Trainingsbereiche in Herzfrequenzen (Schläge pro Minute) und Leistungswerten (Watt)
  • Ermittlung der "Individuellen anaeroben Schwelle" (IANS)
  • Laktatanalyse für höchstmögliche Genauigkeit
  • Vergleich über dein Leistungsvermögen in Ihrer Altersgruppe
  • Vergleichsübersicht (auch grafisch) zu deinen vorherigen Laktattests
  • Trainingsintervention und -hinweise für die nächste Trainingsperiode

                                                                                                                       Dauer: ca. 60 min

 

 


Wir möchten jeden zu einem gesunden und sportlichen Alltag verhelfen, daher ist eine Leistungsdiagnostik verbunden mit dem richtigen Training nicht nur für Leistungssportler sondern auch für jede/n Hobbysportler/in sehr wichtig.